منوعات عربية
شرب زيت السمسم قبل النوم.. فوائده وأضراره وطريقة شربه
شرب زيت السمسم قبل النوم له فوائد عديدة لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية
انتبه جيدًا لآثاره الضارة عند استخدامه بكميات كبيرة.
و “الاتجاهات” ستعطيك أهم الفوائد والأضرار وكيفية شربها.
فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم:
- يزيد ويعزز كفاءة وفعالية وظيفة الجهاز الهضمي لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- ينشط المعدة ويزيد من نعومة حركات الأمعاء في البطن مما يقلل من حدوث أي إمساك.
- يفيد زيت السمسم متلازمة القولون العصبي ويخفف نوباتها الشديدة.
- يستخدم في زيادة الوزن لأنه يحد من حرق الدهون في الجسم لاحتوائه على
“مركب سيسامين الليفي” يبطئ الاحتراق بشكل فعال لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- كما أنه يجدد خلايا الجسم ، خاصة تلك التي لديها جروح أو حروق شديدة. لاحتوائه على الزنك
يلعب دورًا كبيرًا في تكوين الكولاجين في الدم مما يؤدي إلى تكوين بشرة صحية ونضرة وزيادة انتعاش الأنسجة العضلية.
- ينظم ارتفاع ضغط الدم ويحارب تصلب الشرايين لاحتوائه على المغنيسيوم.
- يقي من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق منع مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها.
- يعمل مع فيتامين د ، بفضله يعمل على استقرار الكالسيوم وبالتالي زيادة كثافة العظام.
- يقلل زيت السمسم من الالتهابات وأورام المفاصل.
- إن تناول بذور السمسم أو زيتها سيساعد في محاربة السرطان إذا حدث ذلك
لديك تاريخ عائلي للإصابة بالمرض ، ولكن يجب إجراء الفحوصات والأشعة السينية بانتظام كل 6 أشهر للوقاية.
الآثار الجانبية لشرب زيت السمسم قبل النوم:
ليس له ضرر كبير إلا عند استخدامه بشكل مفرط ، ومن ثم يعاني المرء من عسر الهضم والغازات والإسهال.
بسبب النعومة الشديدة التي يسببها القولون.
هذا المشروب ضار أيضًا لمن لديهم حساسية من السمسم.
كيف تشربه:
- بالعسل الابيض.
- يوضع على الأكل من السلطة.
- تمييع بالماء.
إقرئي أيضاً: فوائد زيت السمسم للبشرة .. لإزالة الشوائب والتجاعيد