احتقان الأنف هو مصطلح آخر لانسداد الأنف. غالبًا ما يكون أحد أعراض مشكلة صحية أخرى ، مثل التهاب الجيوب الأنفية ، ويمكن أيضًا أن يكون ناجماً عن الزكام.
الأمراض البسيطة هي السبب الأكثر شيوعًا لاحتقان الأنف. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الأنف والجيوب الأنفية احتقان الأنف كعرض مصاحب. عندما تشعر بأن أنفك مسدود وملتهب ، فهذا احتقان ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، وعادة ما يزول الاحتقان المرتبط بالمرض من تلقاء نفسه في غضون أسبوع وبعد زوال المرض.
أسباب انسداد الأنف
يحدث احتقان الأنف على الأرجح بسبب أحد الأسباب التالية:
- التغيرات الهرمونية بسبب الحمل.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- تناول أنواع معينة من الأدوية وخاصة تلك المتعلقة بعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- الخروج في الطقس البارد وتعريض نفسك لنسيم الهواء الجاف.
- إنه يمر بحالة من التوتر والتوتر.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- وجود الاورام الحميدة في الأنف.
- استخدام مزيلات احتقان الأنف بشكل متكرر وغالبًا ما يؤدي إلى حالة تسمى الاحتقان الرجعي.
- نزلات البرد أو الانفلونزا.
- تغلغل جسم غريب في الأنف وفي هذه الحالة يمكن أن يحدث الانسداد في إحدى فتحتي الأنف وليس في كليهما.
- التدخين المفرط.
- تكبير الأنف.
عالج انسداد الأنف في المنزل
هناك عدد من العلاجات المنزلية التي تساعد في إزالة انسداد الأنف ، بما في ذلك:
- اسلقي كمية لا تزيد عن 3 فصوص من الثوم ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الكركم واشربيها يوميا حتى يختفي الإمساك.
- إجراء التبخير ، أي استنشاق بخار الماء المغلي. يمكن إضافة مواد مثل زيت النعناع إلى الماء ، ولكن على الرغم من سهولة هذه الطريقة إلا أن فعاليتها تختلف باختلاف حالة الشخص المصاب ويجب عدم استخدامه دون استشارة الطبيب.
- اشطف الأنف بجهاز خاص بعد إذابة كمية من الملح في كوبين من الماء المقطر الدافئ.
- استنشاق رائحة زيت الأوكالبتوس الذي له العديد من الخصائص التي تمنحه القدرة على محاربة الالتهابات والاحتقان.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة مع كوب من الماء الدافئ واشربي أكثر من مرة خلال اليوم ، لكن هذه الطريقة غير موصى بها للحامل ، حيث يمكن أن تسبب زيادة في تقلصات الرحم.
- تجنب النفخ القوي والمتكرر وقلل من محاولات النفخ من وقت لآخر لأن هذا يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في تصعيد الموقف للأسوأ.
- الاستلقاء في وضع يكون فيه الرأس مرتفعًا قليلاً ، لأن الاستلقاء الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
أفكار مفيدة
إذا تم حظر فتحة أنف واحدة فقط ، استلقي على الجانب الآخر من الجسم وسيبدأ الالتهاب في التراجع.
مضغ النعناع أو علكة النعناع ، حيث يساعد النعناع على تنظيف الجيوب الأنفية ويساعدك على التنفس بشكل أفضل ويخفف الالتهاب.
حاول الحصول على بعض الهواء النقي. إذا لم تكن مصابًا بحمى القش ، فإن الخروج في الهواء الطلق سيجعلك تشعر بتحسن.
إذا كنت تستخدم أحد المبخرات ، ضع ضغطًا دافئًا على صدرك لمساعدة الأبخرة في الوصول إلى أنفك.
افركي بعض زيت جوز الهند في أنفك المتهيجة ، جنبًا إلى جنب مع خصائصه المطهرة والمضادة للميكروبات ، سيساعد ذلك على ترطيب البشرة الجافة الناتجة عن نفخ أنفك.
عند النوم والراحة ، استخدم وسادة مريحة وتأكد من أنها ناعمة وثابتة حتى تتمكن من النوم.
يمكن أن تساعدك مستحلبات السعال على التخلص من المخاط في أنفك. من الأفضل استخدام حبيبات النعناع أو الأوكالبتوس.
عند تحضير محلول ملحي ، استخدم الماء المقطر لتجنب احتمال تهيج الأنف من المواد الموجودة في ماء الصنبور ، مثل الكلور أو البكتيريا. إذا كان لديك ماء الصنبور فقط ، فيجب غليه أولاً ثم تركه ليبرد قبل تحضير المحلول الملحي. أيضًا ، استخدم الملح الذي لا يحتوي على اليود لتجنب التهيج المحتمل أو العدوى قدر الإمكان.
يقلل استخدام بخاخات الأنف من احتقان الأنف بشكل كبير.
أضف بلورات المنثول إلى الماء المغلي واستنشقها. لكن احذر ، تأثيره قوي جدًا. حتى تتمكن من وضع القدر بالقرب منك.