الكمون هو أحد التوابل الأساسية التي تعتمد عليها معظم المأكولات حول العالم. لأنه ليس خالي من الكمون. نظرا لمذاقه القوي والمميز وفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى ، يستخدم الكمون في مجال الطب البديل. نظرا لقدرته على تسكين الآلام وإزالة الفطريات وإزاحة الغازات وتخفيف التشنجات ، يعتبر الكمون من الأعشاب الغنية بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز ، بالإضافة إلى فيتامين ب ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن العلاقة بين استهلاك الكمون وحرق الدهون المتراكمة في الجسم وخلال المقال التالي سوف نلقي الضوء على فوائد الكمون لحرق الدهون.
فوائد الكمون لحرق الدهون
خلصت دراسة أجريت في إحدى الجامعات إلى أن تناول 3 جرامات من الكمون يومياً يساعد على حرق 15٪ من الدهون المتراكمة في الجسم ويمكن تناول الكمون من خلال نقع بذوره في الماء وتناولها مع الطعام لأنه يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة. ينصح بتناول ملعقة من بذور الكمون يوميا ومن فوائد الكمون لفقدان الوزن ما يلي:
- قلة الشهية مع الشعور بالشبع وبالتالي النفور من الطعام.
- حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
- خفض الكولسترول السيئ في الدم.
- تحسين الهضم وطرد الغازات.
- انخفاض نسبة الدهون في الجسم.
- تطهير الكبد من السموم.
طريقة استخدام الكمون لحرق الدهون
يوجد أكثر من طريقة لتناول الكمون وهي كالآتي:
- إضافة مسحوق الكمون إلى القهوة وينصح باستخدام ما لا يزيد عن 1000 ملليغرام من الكمون ثلاث مرات في اليوم مع وجبات الطعام.
- إن خلط الكمون مع الليمون والزنجبيل يزيد من قدرة الكمون على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن. هذا يرجع إلى قدرة الليمون على حرق الدهون. يساعد الليمون على امتصاص الكالسيوم ، لذلك فكلما زاد الكالسيوم في الخلايا الدهنية ، يتم حرق المزيد من الدهون.
الفوائد الصحية للكمون
تقوية جهاز المناعة
يحتوي الكمون على خصائص مطهرة ومضادات الأكسدة التي تحمي جهاز المناعة وبالتالي تزيد من قدرته على محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة لنزلات البرد والانفلونزا.
القضاء على عسر الهضم
الكمون يساعد في التغلب على عسر الهضم. ولأنه يطرد الغازات المسببة للتشنجات والمغص ، فهو أيضًا خيار ممتاز لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي ، بالإضافة إلى قدرته على تسكين الألم وعلاج عسر الهضم والأعراض المرتبطة به ، بما في ذلك الإمساك ، كما أنه يحسن عملية الهضم عن طريق تحفيز الانزيمات التي تهضم الطعام كما تستخدم لتقليل الغثيان عند النساء الحوامل.
علاج فقر الدم وفقر الدم
يتميز الكمون باحتوائه على كمية معقولة من الحديد الذي يلعب دورًا مهمًا في تفاعلات الجسم الحيوية. يساهم في تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء ، ويساهم في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، وبالتالي فهو غذاء مناسب لمرضى فقر الدم والنساء والأطفال.
القضاء على الخلايا السرطانية
من أهم فوائد الكمون أنه يحتوي على خصائص مضادة للسرطان. ينظف الكبد من السموم ، ويخلص الجسم من الجذور الحرة والشوارد ، وخاصة سرطان المعدة والكبد.
الكمون مفيد أثناء الرضاعة الطبيعية
الكمون مهم جدا للمرأة المرضعة. نظرًا لأنه يحفز الغدد الثديية في الجسم ، فهو أيضًا طارد للغازات ومصدر ممتاز للحديد ، وبالتالي يحسن صحة الأم المرضعة والطفل.
فوائد الكمون للنساء الحوامل
يعتبر الكمون مصدرًا للمعادن المهمة المفيدة للمرأة أثناء الحمل ، مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك ، وهذه العناصر لها أهمية كبيرة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، سواء بالنسبة للجهاز العصبي للجنين أو لحماية الجنين. من التشوهات الخلقية من ناحية أخرى.
آثار جانبية
على الرغم من الأهمية الكبيرة للكمون لحرق الدهون والحفاظ على الصحة العامة للجسم وسلامته حتى عند تناوله بجرعات كبيرة ، إلا أنه يمكن أن يؤثر على خصوبة الرجال. لأنه يثبط مستويات هرمون التستوستيرون.
يتبع
فوائد الشيح
فوائد الإفطار