الحفاظ على البشرة صحية ونضرة من اهتمامات تفكير خبراء التغذية واللياقة البدنية ، وكذلك تفكير العديد من النساء في كيفية إنقاص الوزن دون فقدان الوزن وفقدان النضارة .. الوجه النحيف يشير إلى وجود خلل يهدد الجسم وليس المظهر الذي يوحي بالجمال.
سيداتي ، أقدم لكم 5 نصائح لمساعدتك على إنقاص الوزن دون جعل وجهك أنحف:
اشرب 2 لتر من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتك صافية.
– تناول المزيد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل البرتقال والليمون والكيوي ، لأنها توفر “الكولاجين” المهم لنضارة بشرتك كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.
استبدل العصائر بالفواكه الغنية بفيتامين “ج” لأنها تحتوي على الكثير من الألياف والمعادن التي تحتاجها.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والمتوفرة في اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك ومنتجات الألبان ، حيث أن ذلك يحفز جسمك على حرق الدهون وليس العضلات ، وبالتالي تنحيف جسمك والحفاظ على وجهك كاملاً.
استخدم الزيوت الصحية الموجودة في الزيتون والأفوكادو واللوز والجوز لأنها ستطرد الزيت من جسمك مع الحفاظ على وجهك منتعشًا.